Tauot pitävät työpäivän inhimillisenä

Työpäivä voi täyttyä tehtävistä, jos taukoja ei merkitse kalenteriin. Somber Wickin blogissa korostamme pieniä katkoja. Tauko ei ole laiskuutta. Se auttaa jaksamaan pidempään. Aloita yhdestä lyhyestä tauosta.

omakanta voi auttaa tarkastelemaan omia terveystietoja rauhassa. kanta-palvelut voivat tukea kokonaisuuden hahmottamista. Älä tee tauoista suoritusta. Kirjoita ylös vain hyödylliset havainnot. Pienet muistiinpanot riittävät.

Nouse ylös ja kävele hetki. Katso kauas ja rullaa hartioita. Hengitä rauhallisesti kolme kertaa. Juo vettä. Palaa tehtävän ääreen hieman kevyempänä.

Tauko voi olla myös hiljaisuutta. Sulje silmät hetkeksi. Älä selaa uutisia tauon aikana. Anna ajatusten levätä. Lyhyt katko riittää.

Jos mietit jaksamista, omakanta ja kanta-palvelut voivat olla hyödyllisiä sanojen ymmärtämisessä. Ne eivät korvaa henkilökohtaista ohjausta. Käytä niitä rauhallisesti osana pohdintaa. Kysy tarvittaessa lisää ammattilaiselta. Pidä tauot yksinkertaisina.

Merkitse tauot kalenteriin. Aseta muistutus, joka ei vaadi päätöstä. Pidä tauko myös kiireisenä päivänä. Sovi yhteisistä tauoista, jos se on mahdollista. Näin tauoista tulee osa rutiinia.

Somber Wick muistuttaa, että tauko on osa työtä. Se ei ole ylimääräinen asia. Pienet katkot tukevat arkea. Kuuntele omaa oloasi. Valitse seuraavaksi yksi tauko, jonka pidät varmasti.