Viikonloppu ilman suorituspaineita

Viikonloppu voi täyttyä tekemisestä, jos sitä ei rauhoita. Somber Wickin blogissa kannustamme keventämään kalenteria. Valitse yksi asia, jonka jätät tekemättä. Jätä tilaa levolle ja spontaaneille hetkille. Viikonloppu ei ole suoritus.

omakanta voi auttaa hahmottamaan omia terveystietoja rauhassa. kanta-palvelut voivat tukea kokonaisuuden pohtimista. Älä tee viikonlopusta uutta työlistaa. Kirjoita ylös vain ne asiat, jotka tuovat iloa. Pienet valinnat riittävät.

Aloita viikonloppu rauhallisella aamulla. Syö jotain, josta pidät. Käy lyhyellä kävelyllä. Tapaa ihmisiä vain sen verran kuin jaksat. Jätä iltaan tyhjää tilaa.

Kotityöt voivat odottaa hetken. Tee vain ne, jotka ovat välttämättömiä. Pyydä apua, jos se on mahdollista. Jaa tehtäviä pienempiin osiin. Näin arki pysyy kevyempänä.

Jos pohdit omaa jaksamista, omakanta ja kanta-palvelut voivat olla hyödyllisiä sanojen ymmärtämisessä. Ne eivät anna henkilökohtaista ohjausta. Käytä niitä vain oman pohdinnan tukena. Kysy tarvittaessa lisää ammattilaiselta. Pidä viikonloppu lempeänä.

Ulkoilu voi auttaa irrottautumaan arjesta. Lyhyt retki lähiluontoon riittää. Ota mukaan vettä ja evästä. Älä suunnittele liikaa. Anna päivän muotoutua rauhassa.

Somber Wick muistuttaa, että lepo on tärkeä osa arkea. Viikonloppu ei ole mittari tehokkuudesta. Pienet rauhoittavat hetket riittävät. Kuuntele omaa oloasi. Valitse seuraavaksi yksi asia, jonka jätät väliin.